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title: "重塑骨盆・從根本改善假胯髖 ｜Mia老師"
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# 重塑骨盆・從根本改善假胯髖 ｜Mia老師

> 從骨盆開始，重新雕塑下半身線條｜主題工作坊·Mia老師

## Description

此方案是預錄完成的影片適合給平時忙碌的妳，自由安排時間上課✅隨時隨地自由觀看，適合忙碌族群✅ 一次購買，馬上學習，不用等開課每一節課皆有清楚的章節及單元從底層邏輯基礎建立起，讓你有系統性的學習

## Learning Objectives

- 找出假胯寬形成的真正原因
- 重塑骨盆排列，建立穩定支撐
- 改善骨盆前傾、骨盆前移問題
- 降低大腿前側代償
- 無限次重複觀看，加深動作記憶
- 循序漸進學習，扎實建立基礎
- 在家就能輕鬆完成每日練習
- 依自己的步調穩定改善體態

## Course Info

- Lectures: 19
- Video: 6h

## Instructors

### Mia 老師
*全方位雕塑 導師*

✨關於Mia老師✨ 我最初是一名瑜珈老師，但在疫情那段日子裡，因血清素過低導致全身發炎、肥胖腫脹。 也深刻體驗到僅靠瑜珈動作練習，並無法真正改善體態。 在因緣下接觸到 形體矯正，並於2024年赴北京取得形體矯正師資後，便全心投入研究 過去的我，把成就感放在拍攝漂亮的瑜珈照、倒立照等等；而現在，我的成就感來自學生們的對比照 幫助他們減輕長期疼痛，重拾健康與自信。 至今，我已幫助超過100+ 位學員，從上半身的肩背到下半身的臀腿，從內而外完成了體態的改變。 每一張對比照的背後，不只是外形的不同，而是一個人重新相信自己的力量。 在2025年，我更率先把形體矯正與腦科學整合，發展出「獨家系統」：肌肉意象法 ＆感知強化，讓學生不只「改變一次」，而是能輕鬆維持最好的體態。 Mia 老師的四大堅持： 1.尊重學生們繳的每一分學費 2.把價值體現在學生的需求上 3.課程必須拿得出真實的對比 4.更重要的，是幫助你把成果（體態）輕鬆維持下去 我相信，教育最迷人的地方，不是讓人學會一個動作，而是能夠從專業與精神上，陪伴一個人往更好的方向成長。 因為我自己走過痛苦、迷惘與改變，所以我更知道一你也一定可以。

## Curriculum

### 重塑骨盆・從根本改善假胯髖 (8h 0m)

- 第一章｜認真骨盆與骨盆結構 (43m)
- 第二章｜骨盆前移與重心控制訓練（一） (28m)
- 第二章｜骨盆前移與重心控制訓練（二） (16m)
- 第三章｜骨盆回旋與左右穩定整合 (42m)
- 第四章｜假胯寬的結構評估與調整方向（一） (19m)
- 第四章｜假胯寬的結構評估與調整方向（二） (3m)
- 第五章｜股骨前移與髖關節控制策略 (4m)
- 第六章｜膝超伸、脛骨平台外移與下肢力線重建訓練 (5m)
- 全程回放 (5h 17m)

### 免費開始學習 (8m)

- 1.骨盆前傾 髖關節打開 (0m) [Preview]
- 2.如何矯正骨盆迴旋 (0m) [Preview]
- 3.高位鴿子練習 如何髖關節訓練 (1m) [Preview]
- 4.改善臀凹陷 (0m) [Preview]
- 5.骨盆歸位訓練 (1m) [Preview]
- 7.青蛙趴序列一 (1m) [Preview]
- 6.青蛙趴序列二 (0m) [Preview]
- 7.青蛙趴序列三 (0m) [Preview]
- 8.青蛙趴序列四 (0m) [Preview]
- 9.青蛙趴序列五 (0m) [Preview]

## Pricing

### 自主學習 6個月內無限次數觀看 - NT$2,980
*Original price: NT$3,399*