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title: "11/21 週六 16:00-18:00 骨盆正位瑜伽，報名即送瑜伽繩一條｜Jean老師"
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# 11/21 週六 16:00-18:00 骨盆正位瑜伽，報名即送瑜伽繩一條｜Jean老師

> 帶領你回到身體最自然的排列與支撐，重拾身體自由的第一步

## Description

骨盆正位｜找回身體的穩定與覺知骨盆，是連結上半身與下半身的重要樞紐。日常生活中的久坐、站姿習慣，以及不同的身體使用方式，都可能影響我們對骨盆位置與身體動作的掌握。這堂課將從正位瑜珈的觀點出發，透過細節觀察、呼吸與循序漸進的動作練習，帶你認識骨盆的位置，探索骨盆與脊椎、髖關節及核心穩定之間的關係。我們不急著追求動作的幅度，也不預設每個人都應該呈現相同的姿勢，而是學習在動作中辨認自己的習慣，找到適合自己的排列與發力方式。當我們更了解自己的身體，就能逐漸建立穩定、靈活且更有覺知的動作能力，讓練習不只發生在瑜珈墊上，也能回到日常生活之中。這不只是一堂調整骨盆的課，更是一次重新認識自己身體的練習。

## Course Info

- Video: 2h

## Instructors

### JEAN老師
*正位瑜伽導師*

大學時期透過音樂教室擔任奧福音樂助教的機會，發現自己對幼教領域的熱情。而後在大學瑜珈課中，與恩師交流，報名了第一場瑜珈師資培訓-兒童瑜珈。 於是重新調整了生涯規畫，往自己嚮往的道路前進。 小時候是科班生，在練習中受了傷因此沒有完成舞者的夢想。 這樣的經驗讓我更重視基礎的建立以及對自我身體認知的重要性。 每一次的練習都是一趟自我對話的旅程， 希望能在課堂中和大家一起慢慢探索、認識自我。

## Curriculum

### 肩頸修復、改善肩頸痠痛，修正錯誤姿勢帶來的壓力與代償 (0m)


## Pricing

### $1,680｜實體上課 🎁 加贈瑜珈繩一條（現場直接帶回） - NT$1,680

Jean 老師親自到場指導 ✔ 現場即時調整動作 ✔ 針對你個人狀況給修正方向 ✔ 課後練習更有感、更安全 🎁 加贈瑜珈繩一條（現場直接帶回） 回放 90天｜不限次數觀看 👉 適合想要「一次就練對」、需要老師盯動作的人

### $3,000｜實體上課 🎁 兩人同行加贈瑜珈繩兩條（現場直接帶回） - NT$3,000

Jean 老師親自到場指導 ✔ 現場即時調整動作 ✔ 針對你個人狀況給修正方向 ✔ 課後練習更有感、更安全 🎁 加贈瑜珈繩兩條（現場直接帶回） 回放 90天｜不限次數觀看 👉 適合想要「一次就練對」、需要老師盯動作的人