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title: "改善圓肩駝背、肥厚斜方肌、斜肩、高低肩、富貴包 烏龜脖、翼狀肩胛骨、聳肩 上半身經典雕塑｜Mia老師"
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# 改善圓肩駝背、肥厚斜方肌、斜肩、高低肩、富貴包 烏龜脖、翼狀肩胛骨、聳肩 上半身經典雕塑｜Mia老師

> 上半身經典雕塑｜主題工作坊·Mia老師

## Description

此方案是預錄完成的影片適合給平時忙碌的妳，自由安排時間上課✅隨時隨地自由觀看，適合忙碌族群✅ 一次購買，馬上學習，不用等開課每一節課皆有清楚的章節及單元從底層邏輯基礎建立起，讓你有系統性的學習

## Learning Objectives

- 隨時隨地自由觀看，適合忙碌族群
-  一次購買，馬上學習，不用等開課 
-  完整13章節回放，學習不受時間限制 
- 彈性學習，適合自律學習者
- 透過腦科學整合雕塑上背
- 讓你的身體從源頭改善姿勢
- 用腦科學動作整合訓練
- 重建大腦對上半身的控制系統
- 讓你的肩頸自然挺拔，線條優雅流暢！

## Course Info

- Lectures: 21
- Video: 6h

## Instructors

### Mia 老師
*全方位雕塑 導師*

✨關於Mia老師✨ 我最初是一名瑜珈老師，但在疫情那段日子裡，因血清素過低導致全身發炎、肥胖腫脹。 也深刻體驗到僅靠瑜珈動作練習，並無法真正改善體態。 在因緣下接觸到 形體矯正，並於2024年赴北京取得形體矯正師資後，便全心投入研究 過去的我，把成就感放在拍攝漂亮的瑜珈照、倒立照等等；而現在，我的成就感來自學生們的對比照 幫助他們減輕長期疼痛，重拾健康與自信。 至今，我已幫助超過100+ 位學員，從上半身的肩背到下半身的臀腿，從內而外完成了體態的改變。 每一張對比照的背後，不只是外形的不同，而是一個人重新相信自己的力量。 在2025年，我更率先把形體矯正與腦科學整合，發展出「獨家系統」：肌肉意象法 ＆感知強化，讓學生不只「改變一次」，而是能輕鬆維持最好的體態。 Mia 老師的四大堅持： 1.尊重學生們繳的每一分學費 2.把價值體現在學生的需求上 3.課程必須拿得出真實的對比 4.更重要的，是幫助你把成果（體態）輕鬆維持下去 我相信，教育最迷人的地方，不是讓人學會一個動作，而是能夠從專業與精神上，陪伴一個人往更好的方向成長。 因為我自己走過痛苦、迷惘與改變，所以我更知道一你也一定可以。

## Curriculum

### 改善圓肩駝背、高低肩、富貴包 烏龜脖、翼狀肩胛骨、上半身經典雕塑 (5h 34m)

- 第1章｜ 大腦開機：神經系統整合與肌肉意象啟動 (41m)
- 第2章｜ 關節鬆動與建立身體地圖 (3m)
- 第3章｜ 攣縮解除・解除壓縮 (7m)
- 第4章｜ 深層核心建立・腹橫肌與呼吸整合 (46m)
- 第5章｜ 恢復胸椎曲度・打造薄背線條 (12m)
- 第6章｜ 重建肩胛穩定與靈活・肩關節整合 (7m)
- 第7章｜ 胸椎骨盆對位・軀幹穩定重建 (5m)
- 第8章｜ 翼狀肩胛骨修正與肩胛貼合訓練 (4m)
- 第9章｜ 圓肩駝背與肱骨前移修正 (2m)
- 第10章｜改善斜肩（上斜方肌）・恢復肩膀高度與氣場 (6m)
- 第11章｜ 富貴包與烏龜脖調整練習 (4m)
- 第12章｜ 雕塑手臂線條・改善高低肩與聳肩結構 (7m)
- 第13章｜ 常見錯誤姿勢結構分析 (17m)
- 全程回放 一鏡到底  (2h 47m)

### 免費開始學習 (5m)

- 1.如何雕塑手臂線條 (1m) [Preview]
- 2.利用後背呼吸，來改善圓肩駝背 (1m) [Preview]
- 3.身體挺拔這樣練 (1m) [Preview]
- 4.滾筒鬆解肩頸 (0m) [Preview]
- 5.打開胸椎 舒展肩背 (0m) [Preview]
- 6.打開胸椎伸展 (0m) [Preview]
- 7.常常肩頸緊繃？練習這一集 (0m) [Preview]

## Pricing

### 自主學習 上半身經典雕塑 － 回放課程六個月 - NT$2,980
*Original price: NT$3,399*