墊上皮拉提斯&核心 |家羚老師・週一18:00-19:00

專注、控制、核心、呼吸、流暢、精確,讓身體達到有效的訓練。

家羚 老師

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墊上皮拉提斯&核心 |家羚老師・週一18:00-19:00

本課程包含以下內容:

課程長度約 10 小時
家羚 老師 10堂課實體
剩餘 9 組
NT$6,599
家羚 老師 10堂課線上
NT$6,599

課程簡介

開課日期:每週一18:00-19:00
9/01.9/08.9/15.9/22.9/29.
10/06.10/13.10/20.10/27.11/03 

關於請假:可至當週或其他週的班級進行補課 (實體或是線上皆可,實體補課則須視當節課程是否還有名額)


Pilates是整合性運動。重視執行動作時與呼吸互相的搭配啟動身體最深層肌群來訓練軀幹部的穩

定性及力量,並且實施六大原則:專注、控制、核心、呼吸、流暢、精確,讓身體達到有效的訓

練。

藉由訓練能: *改善呼吸

*強化核心

*改善體態

*建立平衡、肌力、柔軟度和協調性

*建立正確的運動觀念並有效率的控制身體

關於講師

家羚 老師
家羚 老師
彼拉提斯 導師

我是Anna老師,曾經因為工作及生活上的壓力造成體重增加、失眠、呼吸道及腸胃等等問題,
在接觸運動後藉由汗水的揮灑將身心靈問題都釋放,這種輕盈放鬆的感覺是我愛上運動的契機
,也因此喜歡跟周圍的人分享及討論運動的樂趣,非常歡迎每個學員跟我一起動起來~

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課程長度約 10 小時
家羚 老師 10堂課實體
剩餘 9 組
NT$6,599
家羚 老師 10堂課線上
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