本課程包含以下內容：
課程長度約 6 小時
23 個課程單元
自主學習 臀腿正念工作坊 回放課程六個月
自主學習·加購彈力帶
$3,399｜6 個月內無限次數觀看 ＋加購瑜珈帶$150（含運） ➡️ 總價 $3,549
課程簡介
此方案是預錄完成的影片
適合給平時忙碌的妳，自由安排時間上課
✅隨時隨地自由觀看，適合忙碌族群
✅ 一次購買，馬上學習，不用等開課
每一節課皆有清楚的章節及單元
從底層邏輯基礎建立起，讓你有系統性的學習
課程要點
從認識肌群開始，帶你了解臀部發力的關鍵結構
透過覺察練習，提升感知，避免代償與出力錯誤
訓練從腳底開始，調整站姿、打開穩定鏈，讓臀部有力但不壓腿
精選只翹臀、不粗腿的動作組合