第一章｜認真骨盆與骨盆結構
43:18
第二章｜骨盆前移與重心控制訓練（一）
28:16
第二章｜骨盆前移與重心控制訓練（二）
16:45
第三章｜骨盆回旋與左右穩定整合
42:22
第四章｜假胯寬的結構評估與調整方向（一）
19:07
第四章｜假胯寬的結構評估與調整方向（二）
03:38
第五章｜股骨前移與髖關節控制策略
04:09
第六章｜膝超伸、脛骨平台外移與下肢力線重建訓練
05:20
全程回放
05:17:15
1.骨盆前傾 髖關節打開
00:47
2.如何矯正骨盆迴旋
00:51
3.高位鴿子練習 如何髖關節訓練
01:03
4.改善臀凹陷
00:36
5.骨盆歸位訓練
01:16
7.青蛙趴序列一
01:32
6.青蛙趴序列二
00:28
7.青蛙趴序列三
00:31
8.青蛙趴序列四
00:46
9.青蛙趴序列五
00:41